En İyi Kilo Takibi Uygulamalarına İlişkin Kullanım Kılavuzu
En İyi Kilo Takibi Uygulamaları: Yemek masasında oturan o çöreği kontrol etmenin ne kadar zor olduğunu söyle bana? Farkına varmadan, bir oturuşta 12 keklik bir pakete tıkılıp kalıyorsun. Pekala, belki bu sadece benim ama burada kilo takip uygulamaları hakkında konuşmak için burada olmamızın nedeni. Bir ağırlık takipçisi, ne kadar ağırlaştığınızı göstermekten çok daha fazlasını yapar? BMI, yağ ve daha birçok modern ağırlık takip uygulaması var. İşte Android ve iOS'ta kilo takibi için en iyi uygulamalardan bazıları.
En İyi Kilo Takibi Uygulamaları
Kilo Günlüğü ve BMI Hesaplayıcı
Uygulama şu şekilde görüntülenecektir: hareketlerBMI herhangi bir nedenle telefonunuza yüklediğinizde. Garip bir isim ama kilo kaybınızı veya hedeflerinizi takip etmek için harika bir uygulama. Ayrıca manuel girişleri kullanarak kilonuzu takip etmenize ve BMI hesaplamanıza yardımcı olur. Ayrıca, bu uygulama ile kilonuzu kaydedebilir ve kilo verme/alma ilerlemeniz hakkında size iyi bir fikir veren bir grafikteki girişleri görüntüleyebilirsiniz. Uygulamayı açtığınızda boyunuzu, kilonuzu, doğum tarihinizi, cinsiyetinizi, metrikleri seçmeniz ve hedef ağırlığı girmeniz gerekir. Ayrıca istenilen ağırlığı otomatik olarak hesaplayabilir.
Ancak günlük ve haftalık kilo tarih ve saatinizi eklemeye devam edin. Gerekli girişleri eklediğinizde, veritabanı uygulamada korunur. Ancak, dosyayı telefonun deposuna da aktarabilir ve ayrıca telefondan uygulamaya veri aktarabilirsiniz. Tamamlandığında, veritabanını bulut depolama alanınızla paylaşın. Uygulamanın, kas, yağ ve su yüzdesi gibi vücut verilerinizi, ayrıca göbek, bel ve kalça ölçülerini kaydetmenizi sağlayan profesyonel bir sürümü vardır.
akıllı televizyonumda kodi
AktiBMI'yi indirin: Android | ios
Kilonuzu İzleyin
Bu, kilonuzun ve diyetinizin kısa bir analizini veren listedeki en kapsamlı uygulamadır. Ağırlık, boy, enerji birimlerini seçtiğiniz temel bir profil de oluşturabilirsiniz. Uygulamayı bir PIN ile parola ile koruyabilirsiniz. İle entegre olur akıllı teraziler, Wahoo Aria, Garmin, WiT gibi ve Google Fit gibi bazı popüler sağlık uygulamaları. Sadece Kilonuzu izleyin, IoT akıllı terazilerini kullanarak ağırlığı otomatik olarak kaydetmenizi sağlar.
Ana ayrıntılar sayfası kapsamlı istatistikler görüntüler. Mevcut, hedef ve başlangıç noktası ağırlığınızı da görüntüleyebilirsiniz. Ayrıca, ilerlemeyi ve hedefin başlamasından bu yana geçen süreyi izler. Akıllı teraziniz yoksa, verileri her zaman manuel olarak girebilirsiniz. Grafiği etkileyebilecek gereksiz girdileri kaldırabilirsiniz.
Aile üyeleri ve çeşitli profiller için destek var. Akıllı ağırlık takip uygulaması ayrıca yağ ve su yüzdesini de hesaplar. Kilo almak veya kilo vermek için gereken kalori alımı ve BMI indeksi. Ayrıca widget'larda günlük, ortalama ve toplam istatistikleri de takip edebilirsiniz.
Kaybetmek
Lose It, en popüler kilo takip uygulamalarından bir diğeridir. Sadece ağırlığın yanı sıra, aynı zamanda kalori tüketiminizi, makrolarınızı ve besinlerinizi takip eder . Ayrıca bir günde ne kadar protein, karbonhidrat ve yağ aldığınızı/tükettiğinizi izleyen ve ilerlemenizi izleyen haftalık bir grafik oluşturan bir besin takipçisi alacaksınız. Sadece barkodu tarayın ve ne yediğinizi kaydedin. Hedeflerinize göre gün için tüketilen ve kalan kalorileri görebilirsiniz.
Arkadaşlarınıza meydan okumak ve kilo kaybını ve kalori alımını birlikte izlemek için sosyal medya hesaplarınızı ekleyin. Hedefler sekmesi şunları görüntüler: ağırlık takip grafiği kilonuzu her girdiğinizde güncellenir.
Konuşup yardım alabileceğiniz destek grupları var. Kaybet, yemeklerinizi nasıl yapacağınızı biliyorsanız ve pişirmeyi seviyorsanız, hedeflerinize ve ayrıca yemek tariflerinize göre yiyeceklerinizi önerecektir. Diğer kullanıcılar tarafından hazırlanan yemek planları ekranı vardır, böylece neyin işe yarayıp yaramadığını bilirsiniz.
Lose It, farklı sayıda fitness uygulaması ve akıllı tartı ile çalışır.
Lose It'i indirin: Android | ios
ŞişmanGizli
ŞişmanGizli kilonuz ve beslenme alışkanlıklarınız hakkında size fikir verecek mükemmel bir kilo takibi uygulamasıdır. Ayrıca günlük kalori alımınızı kaydeden bir günlük de tutabilirsiniz. Ana sayfa, diğer insanların ne yediğini gösteren bir sosyal medya tarzı zaman çizelgesidir. Topluluk aktif. Beğenebilir, yorum yapabilir ve ilerlemenizi arkadaşlarınızla gönderebilirsiniz. sahip diyet, egzersiz ve kilo hedefleri . Ancak, tüm zorunlu besinleri ve ne kadar tüketmeniz gerektiğini öğrenmek için beslenme çizelgesini takip edin.
Raporlar bölümü, bir hafta boyunca tüketilen yağlar, karbonhidratlar ve proteinlerin bir grafiğini oluşturan kalorileri, makroları ve besinleri görüntüler. Ayrıca, kolay karşılaştırma için toplam tutarınızı hedefle karşılaştırır. Ayrıca bir ağırlık hedefi belirleyebilir ve bir grafik oluşturmak için her gün kilonuzu kaydedebilirsiniz. FatSecret, aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç sağlıklı tarifle birlikte gelir. Ad ve besin değerleri gibi gıda ayrıntılarını girmek için barkodları da tarayabilirsiniz. Yemek, içmek, egzersiz yapmak ve kilo kaydetmek için hatırlatıcılar alın.
amazon nezaket kredisi nasıl kontrol edilir
FatSecret ayrıca fitness uygulamalarıyla da bütünleşir ancak akıllı tartılarla entegre olmaz.
FatSecret'i indirin: Android
Mi Fit
Mi Fit Uygulama içinde çeşitli veri ölçümlerini toplamak ve göstermek için Mi Band fitness takipçisi ve Mi Smart Scale ile bağlantı kurar. Yaş, kilo, cinsiyet, kilo ve günlük adım hedefleri gibi adımlarla bir profil oluşturarak başlarsınız. Günlük aktivitelerinizi kaydetmek için iki akıllı cihaz da kullanabilirsiniz. Manuel olarak herhangi bir şey girmenize gerek yok.
Ayrıca iki hedef belirleme özelliği elde edebilirsiniz: a aktivite ve ağırlık . Ancak, açık havada koşu, koşu bandı, açık hava bisikleti, yürüyüş, yüzme ve daha fazlasını izler. Sağlığınız ve vücudunuz hakkında içgörüler oluşturmak için her şey otomatik olarak Mi Fit uygulamasına beslenir. Ayrıca uyandırma bildirimini, etkinlik uyarılarını ve egzersiz hatırlatıcılarını da açabilirsiniz. Uygulama, yaptığınız sporu veya egzersizi tanımıyorsa, Mi Fit'teki aktiviteyi etiketleyebilir ve bir sonraki yaptığınızda bunu tanıyacaktır. Mi Band ayrıca uykunuzu ve nabzınızı da takip eder.
Mi Fit ücretsiz bir uygulamadır ancak Mi Band ve Smart Scale değildir.
Mi Fit'i indirin: Android | ios
mutlu ölçek
Kilo vermeyi sevmiyordum ama kemiklerime biraz et eklemek istiyorum. Bununla birlikte, Happy Scale'i günlük ağırlık takibi için kullanmak, şık kullanıcı arayüzü ile ilerlemeyi kolayca izlemenizi sağlar.
Diyelim ki bir ayda 10 kilo almak istiyorum. Ayrıca ayı 30 dönüm noktasına bölebilir ve kalori alımımı artırarak günde 0,3 pound kazanabilirim. Ayrıca, özet sayfasında ulaşılan her kilometre taşını görüntülediğinizde bunu kolaylaştırır. Ayrıca son 7 gün, 30 gün ve tüm zamanlarda ne kadar kazandığınızı gösteren kilo trendlerini de alabilirsiniz. Akıllı tahmin sistemini ve performansınızı kullanarak ilerlemenizi tahminler sekmesinden görüntüleyebilirsiniz.
Rapor, kilonuzun nasıl dalgalandığının net bir modelini gösteren ağırlık numaralarınızla çizilen haftalık, aylık ve yıllık bir grafik görüntüler. Kolay yedekleme de mevcuttur ve Dropbox kullanarak cihazlar arasında da senkronizasyon yapabilirsiniz.
facebook tam sitesine nasıl erişilir
Lüks sürüm, girişleri diğer uygulamalarla senkronize etmenize izin verir. Ayrıca CSV dosyasına aktarabilir ve satın aldığınızda tüm cihazlarınızda kullanabilirsiniz.
cortana görev çubuğundan nasıl kaldırılır
Happy Scale'i indirin: ios
Diyetisyen
Diyetisyen iOS için yalnızca bir kilo takibi uygulaması değil, aynı zamanda doktorlar tarafından sıklıkla önerilen eksiksiz bir kilo verme programıdır. Mükemmel. Kilonuzu takip etmenize gerek yok, aynı zamanda bu konuda bir şeyler yapmanız da gerekiyor. Hangi yiyecekleri yemeniz ve nelerden kaçınmanız gerektiğine dikkat edin. Yediklerinizin besin içeriği ve ayrıca hedeflerinize uygun bir diyet planı hazır. 8000 güçlü katalogda en son tarifleri aramanız yeterli, böylece sağlıklı beslenmek bir daha asla sıkıcı olmayacak. Ayrıca önce tarayın, sonra yiyin vaaz ettikleri şey.
Yıllık plan size 219 dolara mal olacak. Ancak, diğer ağırlık takip uygulamaları ile karşılaştırıldığında biraz dik gelebilir, ancak Weight Watchers diğer ağırlık takip uygulamalarına benzemez.
Weight Watchers'ı indirin: Android | ios
Diyet Koçum
Öncelikle kadınları hedefleyen My Diet Coach, bir kilo takibi ve kalori sayacı uygulamasıdır. Bir hedef belirleyerek ve zaman içindeki ilerlemenizi izleyerek başlarsınız. Uygulama, odaklanmanıza yardımcı olmak için motive edici görüntüler gösterecektir. Ayrıca düzenli hatırlatıcılar paylaşacak. Bununla birlikte, küçük alışkanlıklar belirlemenize ve siz farkında olmadan daha fazla sağlık hedefine ulaşmanıza yardımcı olacak zorluklar söz konusudur. Ayrıca zaman zaman faydalı ipuçları da gönderdiler.
Bununla birlikte, uygulama tüm süreci oyunlaştırdı, böylece yeni kilometre taşlarına ulaştığınızda, güveninizi artıracak ve sizi daha çok çalışmaya ve hedeflerinize ve hedeflerinize sadık kalmaya motive edecek ödüller alacaksınız. Diyet Koçum, bir kilo takibi uygulamasından çok daha fazlasıdır. Planlar 1,99 dolardan başlıyor.
Diyet Koçumu İndirin: Android | ios
Sonuç:
izleyebilir Kilom ve Onu Kaybetmek size ayrıntılı bilgiler sağlayan kapsamlı bir uygulama arayan kişiler için iyidir. Weight Watchers, destek için bir topluluk ve yardım için koç dahil olmak üzere her şeyi isteyenler için harikadır. Akıllı Tartı ve Mutlu Tartı, ağırlık giriş sürecini otomatikleştiren akıllı teraziler için dahili desteğe sahiptir. Ayrıca Mi Fit, tüm fiziksel aktivitelerinizle ilgilenen bir fitness uygulamasıdır.
hakkında her şey burada En İyi Kilo Takibi Uygulamaları. Bunun için hangisine gittin? Aşağıdaki yorumlar bölümünde bize bildirin!
Ayrıca Oku:
